VRF Klima Sistemleri

Kilo vermek için 3 kolay yol

Kilo vermek için birçok yol var . En popüler egzersiz programları ve diyetlerdir. Bunların en çok tavsiye edilen seçenekler olduğu doğru olsa da, göz önünde bulundurmanız gereken başka alternatifler de vardır.

Kilo vermenin bu 3 kolay yolu , ideal olarak iyi beslenme ve egzersizle desteklenmelidir, ancak mutlaka böyle olmak zorunda değildir. Eğer sadece kilo vermekle başlamanız ve ardından diğer sağlıklı alışkanlıkları geliştirmeniz gerekiyorsa , yapmanız gerekenleri izleyin .

Dikkate alınacak faktörler

Kilo vermeniz gerekiyorsa neye bakıyorsunuz?

  • konfor
  • etki
  • sağlık
  • hız

Kilo vermek için 3 kolay yol

1. kilo vermek için nefes

Evet, nefes almak kilo vermenin en kolay yollarından biridir. İnanılmaz görünse de, doğrudur: bilinçli ve derin nefes aldığınızda, vücudu ince ama etkili bir şekilde eğitirsiniz.

Öyleyse, jimnastiği solumakta basit bir kuralı takip etmelisiniz ki bu sadece göğsünüz yerine mideniz ile nefes almanızdır. Bu ritmik olarak nefes alıp verir.

Derin solunum , karnın güçlendirilmesine ve belin daha ince olmasınayardımcı olur Aynı zamanda mide çeşitli altta yatan kasların güçlendirilmesine yardımcı olur. Solunumunuza odaklanarak günde 15 dakika geçirirseniz (ve bu sayıyı giderek arttırarak), kendinizi daha iyi hissedersiniz ve kilo verirsiniz.

2. Duş yapanların kilo vermesi

Bu kilo vermenin başka bir kolay yoludur. Neden bu? Her şeyden önce, özel şeyler veya yukarıda bahsedilen genel önlemlere başvurmak zorunda kalmadan evinizde sıcak bir duş alabilirsiniz.

Bu, günlük bir rutin haline getirirseniz size fayda sağlayacak basit ve hızlı bir yöntemdir. Vücudunuzun biraz yağ yakmasına yardımcı olur . Elbette, bu yöntem diğer önlemlerle birlikte  daha etkilidir ve daha iyi sonuçlara yol açar.

Değişken sıcak duş teknesi, duş sırasında su sıcaklığını çok sıcaktan çok soğuk suya birkaç saniye içinde değiştirmektir.

Burada sıcak su altında 3 ila 4 dakika arasında (iyi tolere ettiğiniz maksimum sıcaklıkta) ve ardından su sıcaklığını çok soğuyana kadar geçirmelisiniz.

Bu, sıcaklığın saniyeler içinde yaklaşık 40 derece ila 23 veya 25 derece arasında değişmesi gerektiği anlamına gelir.

Onlar bazı kalori ve yağ yakmak getirmek için birkaç pound ve vücudunuzun kurtulmak yardımcı olması yanı sıra, soğuk duşlar da dolaşımını artırmak için yardımcı olur.

Öte yandan, bunlar aşağıdaki sorunlardan bir çaredir.

  • selülit
  • aritmi
  • hipertansiyon
  • kas ağrısı

3. kilo vermek için masajlar

Kilo vermenin kolay yollarından üçlü masajdır . Amaç yağları masaj yoluyla hareket ettirmektir .

Masaj tüm vücutta çeşitli emicileri kullanılarak yapılabilir veya bir su masajı için kayıt olabilirsiniz ile uçucu yağlar n , vb gevşeme merhem karar ..

Bu farklı masaj türleri aynı amacı paylaşır: vücudumuzun bazı bölgelerinde normal olarak bulunan küçük yağ miktarlarını yıkmak. Örneğin, mide, uyluk, kol, kalça veya kalça ve diğer alanlarda.

Vantuzlu veya küçük yoğurma hareketleri ile yapılan bu masaj sayesinde, bu masajların bağırsak hareketlerini ve sindirimi harekete geçirmesine yardımcı olan, uyluk bölgesinde veya karnında olduğu gibi etkilenen bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabiliriz. geliştirin .

Sindiriminizi geliştirerek, vücudunuzun birikmiş gereksiz yağları ortadan kaldırmasına yardımcı olursunuz . Bu tip masajlar evde veya bu hizmeti sunan bir merkezde rahatça yapılabilir.

Bununla birlikte, masaj seanslarının sistematik ve tekrarlanması gerektiğini unutmayın . Bu adımları izlerseniz kilo vermek çok kolaydır.

Fark etmiş olabileceğiniz gibi, başından başvurabileceğiniz kilo vermenin kolay yolları vardır. Her şey isteklilik ve iyi motivasyon ile ilgili . Yapabilirsin!


Çizgi klima arıza teknik servis olarak istanbul bulunan ataşehir klima arıza servisi bostancı klima arıza servisi kadıköy klima servisi arıza maltepe klima servis ve teknik arıza servisi kartal teknik servis arıza pendik teknik arıza klima tuzla iş alanları klima servisi.
porno film porno izle brazzers porno hd porno hd film cehennemi film kijken porno sinema konulu porno
mobil porno yerli porno